医学博士:走路速度快,死亡率下降12%!

2020-06-19 阅读 681 次 作者: 来源: N管生活

美医学博士:研究走路速度快,活的比较久

美国匹兹堡大学医学博士Stephanie Studenski,研究了3.5万名65岁以上老人的走路速度、性别、年龄、病历、身体质量指数(BMI)和存活率,发现走路速度与存活率的关联明显比性别和年龄还高。

例如:在75~84岁的组别中,走路速度大于等于1.4公尺/秒的组别为速度最快的组别,再活10年的机率是92%,而走路速度小于等于0.4公尺/秒,也就是走路速度最慢的组别,再活十年的机率只有35%,综合分析所得到的结论是若走路速度每增加0.1公尺/秒,死亡危险就会下降12%。

Stephanie Studenski博士表示:走路的动作会涉及到人体内许多器官和系统,例如:大脑、心脏、肺脏、肌肉、关节、 骨骼等,所以走路速度会显示出人们的活力及生存力,也将成为医师诊断患者健康状况的重要指标之一,步速慢可能代表潜藏着严重的健康问题,再医师深入探查原因后,需给予调整饮食、改善血压、增加运动等增强健康的建议。

如何自测走路速度?

因走路速度可被视为一种「寿命指标」,所以Stephanie Studenski博士还建议,65岁的老人可以在每半年或一年自测走路速度,可在地板上画一条4公尺线,依自己正常的速度从起点走到终点,并记录下所需时间再除以4,得出1公尺的走路速度。若近期的数据和上期比较落差甚大时,可能是健康上的警讯,需尽速就医检查。

此外,目前肌少症的指标是,行走速度每秒小于1 公尺,也验证了Stephanie Studenski博士所言走路速度将成为医师诊断患者健康状况的重要指标。

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